Demonio ha scritto:
carloborghese ha scritto:
Palestra 5-6 giorni a settimana x un paio di orette, da settembre 2013 !
- prima facevo nuoto
prendi steroidi o fai 1 muscolo al giorno?xd
1 gli steroidi non c'entrano un cazzo
2 al massimo gli aminoacidi ramificati possono farci qualcosa
3 in palestra non si allenano MAI ( MAI ) tutti i muscoli in un giorno solo, è la maniera più lenta per non ottenere alcun risultato.
Generalmente faccio petto bicipiti, gambe spalle, tricipiti dorso (x2) o a volte salto il gambe spalle per 2 ore di cardio ed esercizi a corpo libero