Ciao ragazzi e da un mesetto che sto praticando lo sport della corsa..c'e qualcuno che pratica questo sport anche x hobby x qualsiasi motivo ?...che puo darmi consigli come migliorarsi...comunque oggi ho percorso 5 km in 30 minuti...sara un buon tempo ? :) qualcuno sa rispondermi :) Scusami per il ...

Piacere, misa xD questo era il modello che seguivo all'inizio. Velocità: allunghi ripetuti da 30 mt x circa 4-5 volte. ti consiglio anche la "scaletta" ovvero 1 allenamento del tipo 100-80-60-30-60 mt oppure 80-100-80-100 (che sarebbero le famose ripetute, moooooolto utili per rafforzare l...

Ciao ragazzi e da un mesetto che sto praticando lo sport della corsa..c'e qualcuno che pratica questo sport anche x hobby x qualsiasi motivo ?...che puo darmi consigli come migliorarsi...comunque oggi ho percorso 5 km in 30 minuti...sara un buon tempo ? :) qualcuno sa rispondermi :) Scusami per il ...

auguri passati a tutti!!!

oddio... non ce la faccio più!
povero simo... :')

ahahahahahha!!!
oddio ahahahahaha!!!

no dai simo....

AHAHAHAH!!! dai dai... non essere pessimista simo.
ehi ma si può sapere che cosa è successo al vecchio profilo?

non immagini la mia...

oggi è il mio giorno fortunato:2 in aritmetica e 4 in geografia ci voleva anche la nota sul registro e anche una bella nota di classe azzo un mio amico si è anche spezzato il braccio cadendo in educazione fisica madooooooo che giornata da dimenticare :o :o :( :( il tuo amico non è il solo... oggi in...