non capisci che ci sono milioni di esercizi diveris che coivnolgono tutte le fasce muscolari...se sai di cosa stai parlando sai di sicuro che una scheda da 6 giorni e FATTIBILISSIMA....non bisgona nemmeno starci a pensare.....l'importante è sapere quali esercizi fare....se poi tu non hai resistenza ...
Io non prendo quella merda, so solamente allenarmi come si deve senza mandare i muscoli in saturazione. Se oggi faccio bicipiti petto e domani spalle gambe, dopodomani tricipiti dorso i bicipiti e il petto riposa già 2 giorni..poi sta cosa del 6 giorni solo i culturisti non so dove la hai letta...ba...
Palestra 5-6 giorni a settimana x un paio di orette, da settembre 2013 ! - prima facevo nuoto prendi steroidi o fai 1 muscolo al giorno?xd 1 gli steroidi non c'entrano un cazzo 2 al massimo gli aminoacidi ramificati possono farci qualcosa 3 in palestra non si allenano MAI ( MAI ) tutti i muscoli in...
