Se mi posso permettere, oltre che una bella pulizia con cclenear(se il pc è datato e non hai mai fatto ppulizia ci può mettere un po' per l'analisi, ma dovrebbe liberarti molto...) fatti un analisi del registro e ripara tutti i problemi che ti segnala, quello dovrebbe darti un buon incremento delle prestazioni.
Riguardo all'antivirus, AVG e si leggero, ma per esperienza personale non me la sento di consigliartelo, come ho già detto precendentemente dipende tutto da come usi il tuo pc, perchè ci ognuno diciamo che "è specializzato" in determinate mansioni.
Come ho detto prima su un sito che se vuoi ti invio via pm(no spam) hanno fatto dei test veri e propri utilizzando i vari antivirus in vari contesti e inoltre danno una decina di consigli per evitare virus.
Per quanto riguarda Cespuzimmaro (non ne sono sicuro in quanto manco da Storm da un bel po' per problemi personali e altre stronzate che mi hanno letteralmente fottuto la vita) ma mi pare che postare i link così equivalga a Spam (che vieta il regolamento) e consigliare di craccare programmi equivale a warez(e se non sbaglio, almeno una volta, era proibito; io stesso fui ammonito.
Sinceramente non vorrei causare casini, ma alla fine ho fatto io richiesta di diventare moderatore e lo sono ancora(per quanto creda di non meritarlo vista l'assenza ingiustificata), però mi sa che devi controllare un attimo ciò che scrivi.