Completa il piano dei 2 allenamenti in ogni categoria entro un anno.
Allenati almeno 2 volte a settimana per 6 settimane di seguito.
Aggiungi un singolo allenamento nella tua scheda.
Registrati nelle attività.
Fai 500 ripetizioni che lavorino per i tuoi glutei.
Fai 500 ripetizioni che lavorino il tuo cuore.
Fai 500 ripetizioni che lavorino il tuo petto.
Fai 500 ripetizioni che lavorino i tuoi bicipiti.
Svolti almeno due allenamenti a settimana per sei settimane di fila
Svolti almeno due allenamenti a settimana per tre settimane di fila
Effettuate 10 ripetizioni per ciascun gruppo di muscoli
Partita di allenamento a basket: realizzati 15 canestri consecutivi
Svolgi un allenamento ogni giorno per tre giorni di fila
NB: dopo aver provato un trucco segnala se funziona oppure no cliccado sul pollice alto / basso! In questo modo eventuali trucchi fasulli saranno rimossi
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