Che sport fai?

mai fatto sport in vita mia ma mi piacerebbe tanto fare nuoto o tennis

ne ho fatti vari di sport, ora sono fermo e non riesco a muovere un muscolo uno sport che ho sempre voluto fare è il football.. ma purtroppo si trova dall'altra parte del mondo.. il rugby è solo un fantoccio del football.
anche se ultimamente sto pensando di riprendere un qualche sport.. sopratutto per tenermi in forma .

Palestra 5-6 giorni a settimana x un paio di orette, da settembre 2013 !
- prima facevo nuoto

carloborghese ha scritto:

Palestra 5-6 giorni a settimana x un paio di orette, da settembre 2013 !
- prima facevo nuoto

prendi steroidi o fai 1 muscolo al giorno?xd

Demonio ha scritto:

carloborghese ha scritto:

Palestra 5-6 giorni a settimana x un paio di orette, da settembre 2013 !
- prima facevo nuoto

prendi steroidi o fai 1 muscolo al giorno?xd

1 gli steroidi non c'entrano un cazzo
2 al massimo gli aminoacidi ramificati possono farci qualcosa
3 in palestra non si allenano MAI ( MAI ) tutti i muscoli in un giorno solo, è la maniera più lenta per non ottenere alcun risultato.

Generalmente faccio petto bicipiti, gambe spalle, tricipiti dorso (x2) o a volte salto il gambe spalle per 2 ore di cardio ed esercizi a corpo libero

hai detto che vai 5/6 volte a settimana in palestra quindi solo la domenica i muscoli si riposano.
Gli aminoacidi creatina ecc se non segui una "dieta" (non per perdere peso) non ti servono a niente.
Normalmente gli unici che fanno palestra 6 giorni a settimana sono i culturisti che possono permetterselo con l'uso di steroidi che danno un recupero impressionante, se poi tu recuperi cosi bene solo con aminoacidi ti invidio. Io personalmente con creatina, aminoacidi, proteine e seguendo una dieta fatta apposta per me nn ho un recupero cosi alto da poter far palestra tutta la settimana. Cmq con la frase alleni 1 muscolo al giorno intendevo oggi bicipiti domani spalle ecc non tutti i muscoli in un giorno forse mi ero spiegato male

Io non prendo quella merda, so solamente allenarmi come si deve senza mandare i muscoli in saturazione.
Se oggi faccio bicipiti petto e domani spalle gambe, dopodomani tricipiti dorso i bicipiti e il petto riposa già 2 giorni..poi sta cosa del 6 giorni solo i culturisti non so dove la hai letta...basta saper fare una scheda equilibrata..volendo puoi fare una scheda per 7 giorni su 7... tutto sta a come componi gli esercizi

come dici tu: oggi faccio bicipiti petto e domani spalle gambe, dopodomani tricipiti dorso i bicipiti e il petto riposa già 2 giorni.
Facendo oggi bicipiti e petto e domani spalle e gambe, facendo spalle alcuni esercizi coinvolgono i bicipiti/tricipiti. Poi per fare dorsali una persona normale utilizza le braccia(se tu 6 un mago e li fai senza non lo so) quindi vengono coinvolti bicipiti, tricipiti e anche spalle dipende dal esercizio quindi non hai tutto quel riposo che dici di avere. Poi dipende anche da cosa fai(pesistica aerobica ecc) e se durante il giorno lavori o non fai niente ecc. Detto questo sei libero di fare cosa vuoi

non capisci che ci sono milioni di esercizi diveris che coivnolgono tutte le fasce muscolari...se sai di cosa stai parlando sai di sicuro che una scheda da 6 giorni e FATTIBILISSIMA....non bisgona nemmeno starci a pensare.....l'importante è sapere quali esercizi fare....se poi tu non hai resistenza sono problemi tuoi....sarà la tua alimentazione

Calcio, e anche Calcio a 5 e 8 basta che gioco ha calcio poco importa!